miércoles, 28 de julio de 2010

Los 10 mejores alimentos….!!!!!

1. Ajos y cebollas
Antiinflamatorios y desde tiempos ancestrales son utilizados para combatir las infecciones y la hipertensión.
2. Frijoles
Tratamiento de enfermedades del corazón, diabetes y cáncer.Contiene valiosas sales de fósforo y azufre. Los frijoles son ricos en proteínas y fibras y, además, resultan excelentes laxantes naturales.
3. Zarzamoras
Ricas en potasio y azúcares que ayudan a la desintoxicación del cuerpo humano.
Al igual que sus compañeras, las fresas y frambuesas, son antioxidantes
4. Frutos secos
Almendras, nueces, castañas y avellanas.
El consumo asiduo de frutos secos reduce hasta un 50% el riesgo de sufrir un infarto, además de ser energizantes naturales y fuente de calcio.
5. Salmón
Pueden comer ahumado con alcaparras- previene los efectos del envejecimiento de las células. Al igual que las sardinas o la caballa, contiene ácido Omega-3, que protege el cerebro y el corazón.
Menor propensión a enfermedades circulatorias.
6. Leche cruda
Mejora el sistema inmunológico, fortalece los huesos y minimiza los problemas digestivos.
7. Huevos
Cuenta con más de una docena de vitaminas y minerales distintos que fortalecen músculos, cabello y hormonas. Es, además, una de las más importantes fuentes de antioxidantes que existen en la naturaleza.
8. Carne
Carne de pasturas -cuando los animales comen pasto en vez de alimentos balanceados con elevados niveles de toxicidad-, que contiene menos grasas totales y menor cantidad de colesterol por cada 100 gramos. Los ácidos Omega-3 y Omega-6 que la componen son ideales para la prevención de enfermedades cardíacas y diabetes.
9. Manzanas
La manzana tiene vitamina C y su alta cantidad de fibra la convierte en un alimento ideal para controlar la obesidad. Además, es muy eficaz para dolencias del sistema digestivo.
10. Coles
Los brócolis, repollitos de Bruselas y coliflores tienen más hierro y calcio que la carne. Contienen vitaminas, minerales y son una gran fuente de antioxidantes.Tienen compuestos azufrados que funcionan como catalizadores para las enzimas del cáncer.